अमरूद खाने के लाभ

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image credits: Produce Made Simple
  • अमरूद मे विटामिन c का सबसे अच्छा स्तोत्र है। संतरे से भी चार गुना जयादा विटामिन c होता है, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता (immuniy power) बढाता है। साथ ही कॉमन इन्फेक्शन और बीमारियों से बचाता है।
  • इसमें मधुमेह से बचने के लिए रिच फाइबर कंटेंट और लो ग्लायसेमिक इंडेक्स है। लो ग्लायसेमिक इंडेक्स अचानक शुगर लेवल बडाने से रोकता है, वही हाई फाइबर के कारण शुगर अच्छे से रेगुलेट होती रहती है।
  • कच्चे अमरूद का रस फेफड़ो मे मोजूद कफ को बाहर निकालता है।
  • अमरूद मे विटामिन c और आयरन होता है जो वायरल से बचाता है।
  • अमरूद मे मोजूद कॉपर थाइरोइड बनाने और उसे शारीर द्वारा सोखने की प्रक्रिया को नियंत्रित करता है।